改变的重要方面.md

1. 制定计划

   ​ 成功的人一般都会制定一个计划，作家金格拉就曾睿智的说，人们到处闲逛的时候，不可能突然发现自己最后逛到了珠穆朗玛峰顶。与此类似，那些缺乏目标的人，也不大可能开始一项全新的事业或是减掉身上的赘肉。成功人士会将他们的总目标切分为一系列的字目标，然后制定一个分步骤计划，帮助他们在面对人生重大变革时消除随之而来的恐惧与犹豫不决。当这些子目标是具体、可衡量而且有时间限定的时候，计划就特别有效。比如目标是找一份新工作，那么在接下来的时间里，花一周时间用于修改简历，花一周时间进行申请工作，一步一步向前推进。

2. 将计划告诉他人

   ​ 成功的人更愿意将自己的计划告诉朋友、家人与同事。虽然保守自己的目标有助于缓解失败带来的恐惧感，但这同样会让你害怕改变，重新回到之前的老套路上来。心理学家研究发现，与别人分享自己目标的人，更愿意坚持定下的目标和承诺，当我们进行公开承诺的场合越庄重，那么当事人去实现目标的动力就越大。将你的目标告诉别人，之所以能帮你实现目标，部分原因是朋友与家人通常会在你遭遇困境时，给你提供支持与帮助。

3. 提醒达到目标的好处

   ​ 那些最终做出决定并持续努力改变的人，经常都倾向于提醒自己在实现目标过程中所得到的好处。比如当获得一份全新工作所带来的好处时，成功者可能首先会想到更高的薪水。

4. 可以用文字记录下来的计划

   成功者倾向于将他们的计划、进步、好处、奖赏变得尽可能具体，用文字表达出来。很多人会有一个手写笔记本，或用印象笔记之类的手机软件记录下来，一些人甚至会将这些话用便签纸贴在冰箱门或者家里的记事板上。无论哪一种方式，这种书写、保存或者画图的方式，都能提升实现目标的概率。

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   比如：

   1. 你的总目标是什么？
   
   我的总目标是...
   
   2. 制定一个分步骤的计划
   
   将你的目标最多划分为五个小步骤。每个步骤都应与目标紧密关联，而且是具体、可衡量、符合现实与有时间限制的。
   你需要写下下面的叙述：
   第一步
   我的第一个子目标是...
   我相信我能实现这个目标，因为...
   为了实现这个子目标，我将...
   这个目标将在这个时间点完成：
   实现这个子目标后，我要奖励自己...
   第二步
   我的第二个子目标是...
   我相信我能实现这个目标，因为...
   为了实现这个子目标，我将...
   这个目标将在这个时间点完成：
   实现这个子目标后，我要奖励自己...
   第三步
   ...
   第四步
   ...
   第五步
   ...
   
   3. 实现你的总目标会带来什么好处？
   
   列举三个重要的好处，专注于它们给你及身边的人带来多大的益处。
   好处一：
   好处二：
   好处三：
   
   4. 公开计划
   
   你该将自己的目标或者子目标告诉谁呢？朋友、家人或者同事？你可以写在记事本上，放在家里或办公室显眼的地方。

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