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  1. 读书笔记

改变的重要方面.md

  1. 制定计划

    ​ 成功的人一般都会制定一个计划,作家金格拉就曾睿智的说,人们到处闲逛的时候,不可能突然发现自己最后逛到了珠穆朗玛峰顶。与此类似,那些缺乏目标的人,也不大可能开始一项全新的事业或是减掉身上的赘肉。成功人士会将他们的总目标切分为一系列的字目标,然后制定一个分步骤计划,帮助他们在面对人生重大变革时消除随之而来的恐惧与犹豫不决。当这些子目标是具体、可衡量而且有时间限定的时候,计划就特别有效。比如目标是找一份新工作,那么在接下来的时间里,花一周时间用于修改简历,花一周时间进行申请工作,一步一步向前推进。

  2. 将计划告诉他人

    ​ 成功的人更愿意将自己的计划告诉朋友、家人与同事。虽然保守自己的目标有助于缓解失败带来的恐惧感,但这同样会让你害怕改变,重新回到之前的老套路上来。心理学家研究发现,与别人分享自己目标的人,更愿意坚持定下的目标和承诺,当我们进行公开承诺的场合越庄重,那么当事人去实现目标的动力就越大。将你的目标告诉别人,之所以能帮你实现目标,部分原因是朋友与家人通常会在你遭遇困境时,给你提供支持与帮助。

  3. 提醒达到目标的好处

    ​ 那些最终做出决定并持续努力改变的人,经常都倾向于提醒自己在实现目标过程中所得到的好处。比如当获得一份全新工作所带来的好处时,成功者可能首先会想到更高的薪水。

  4. 可以用文字记录下来的计划

    成功者倾向于将他们的计划、进步、好处、奖赏变得尽可能具体,用文字表达出来。很多人会有一个手写笔记本,或用印象笔记之类的手机软件记录下来,一些人甚至会将这些话用便签纸贴在冰箱门或者家里的记事板上。无论哪一种方式,这种书写、保存或者画图的方式,都能提升实现目标的概率。

    ​

    比如:

    1. 你的总目标是什么?
    
    我的总目标是...
    
    2. 制定一个分步骤的计划
    
    将你的目标最多划分为五个小步骤。每个步骤都应与目标紧密关联,而且是具体、可衡量、符合现实与有时间限制的。
    你需要写下下面的叙述:
    第一步
    我的第一个子目标是...
    我相信我能实现这个目标,因为...
    为了实现这个子目标,我将...
    这个目标将在这个时间点完成:
    实现这个子目标后,我要奖励自己...
    第二步
    我的第二个子目标是...
    我相信我能实现这个目标,因为...
    为了实现这个子目标,我将...
    这个目标将在这个时间点完成:
    实现这个子目标后,我要奖励自己...
    第三步
    ...
    第四步
    ...
    第五步
    ...
    
    3. 实现你的总目标会带来什么好处?
    
    列举三个重要的好处,专注于它们给你及身边的人带来多大的益处。
    好处一:
    好处二:
    好处三:
    
    4. 公开计划
    
    你该将自己的目标或者子目标告诉谁呢?朋友、家人或者同事?你可以写在记事本上,放在家里或办公室显眼的地方。

    ​

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Last updated 3 years ago

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